Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Важность вакцинации домашних животных для их здоровья
Профилактика инфекционных заболеваний у питомцев через вакцинацию.
Гуфу необходимо завершить реабилитацию, считают депутаты
Вице-спикер Борис Чернышов призывает рэпера заботиться о своем здоровье.
Концерт, посвящённый Дню Матери, прошёл в Сергиевом Посаде
Воспитанники военно-патриотического клуба порадовали мам оригинальной викториной.