Нужно ли отсыпаться в выходные и праздники
Советы по поводу продолжительности сна в выходные и в зимний период дает кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Геннадьевич Карпенко.
Советы по поводу продолжительности сна в выходные и в зимний период дает кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Геннадьевич Карпенко.
По мнению доктора Карпенко, в зимний период снижает качество сна недостаточная физическая нагрузка. В холодную погоду люди обычно предпочитают не ходить пешком, а ездить на транспорте. К активным действиям также не располагает короткий световой день. Для создания благоприятных условий для засыпания хорошо подойдут пешие прогулки перед сном.
Впрочем, пешие прогулки перед сном не повредят и в остальное время года.
По поводу желания многих отоспаться в выходные Дмитрий Геннадьевич утверждает следующее: «В настоящее время есть убедительные доказательства о неэффективности и опасности «компенсационного» сна в выходные. Напротив, важно не менять режим дня в выходные по сравнению с рабочей неделей. Правильный подход предполагает выстраивание ритма сна и бодрствования таким образом, чтобы ежедневная продолжительность сна в рабочие дни не отличалась от этих показателей на выходных, и составляла не менее 7 часов».
ОДПоследние новости
В Люберцах стартовала отчетная кампания депутатов партии «Единая Россия»
15039 просмотров В городском округе Люберцы стартовала отчетная кампания депутатов партии «Единая Россия».
Как получать налоговые вычеты по доходам, полученным в виде процентов
В целях получения налоговых вычетов, предусмотренных статьями 218, 219, 220 НК РФ по доходам, полученных в 2023-2024 годах в виде процентов по вкладам,
О проведении Дней открытых дверей и «горячей линии» в рамках декларационной кампании-2025
Межрайонная ИФНС России №16 по Московской области сообщает о проведении «Дней «открытых дверей» по информированию граждан по вопросам декларирования доходов физическими лицами в следующие периоды: 13 февраля 2025,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку