Как улучшить эрекцию: советы врача-уролога

Снижение потенции и либидо являются одними из самых распространенных проблем, с которыми мужчины обращаются к врачам. Эти деликатные вопросы могут возникать по разным причинам, включая стресс, усталость и другие факторы, влияющие на общее состояние здоровья.

Хирург, андролог и онкоуролог из Жуковской областной клинической больницы, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян, поделился своими рекомендациями по улучшению качества эрекции и повышению либидо. Он подчеркнул, что важно не только понимать причины возникших проблем, но и предпринимать шаги для их решения.

В первую очередь, доктор выделил несколько основных факторов, которые могут влиять на потенцию:

• Стресс и психологическое давление
• Недостаток физической активности
• Неправильное питание
• Алкоголь и курение

По словам Гадзияна, для улучшения состояния мужчин важно:

1. Заниматься спортом и вести активный образ жизни, что способствует улучшению кровообращения.
2. Следить за своим питанием, добавляя в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами.
3. Избегать стрессовых ситуаций, а в случае их возникновения использовать методы релаксации, такие как медитация или йога.
4. Сократить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Кроме того, доктор отметил, что регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить их прогрессирование. Важно помнить, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и высокий уровень качества жизни.

Таким образом, поддержание здорового образа жизни и регулярные медицинские проверки помогут мужчинам улучшить свою потенцию и качество жизни в целом.